Cómo los paseos en la naturaleza mejoran la función cerebral
Introducción En un mundo que avanza con la velocidad de un mensaje mal enviado —y donde las pantallas parecen empeñadas […]
Salud Mental y Bienestar
El impacto de las redes sociales en la salud mental
El impacto de las redes sociales en la salud mental Las redes sociales han pasado de ser un entretenimiento a
Equilibrio entre trabajo y vida personal: consejos prácticos para una vida más plena
Equilibrio entre trabajo y vida personal: consejos prácticos para una vida más plena En los últimos años, la línea entre
Ejercicios de respiración para calmar el estrés al instante
Ejercicios de respiración para calmar el estrés al instante Vivimos rodeados de estímulos, pendientes de plazos, notificaciones y responsabilidades que
Cómo la gratitud mejora tu salud mental
Cómo la gratitud mejora tu salud mental Vivimos en una época en la que todo sucede deprisa. Las redes sociales,
El papel del ejercicio en la lucha contra la ansiedad y la depresión
El papel del ejercicio en la lucha contra la ansiedad y la depresión La conexión entre cuerpo y mente siempre
Detox digital: por qué lo necesitas en 2025
Detox digital: por qué lo necesitas en 2025 Vivimos pegados a las pantallas. Lo primero que hacemos al abrir los
Cómo dormir mejor: estrategias respaldadas por la ciencia
Cómo dormir mejor: estrategias respaldadas por la ciencia Dormir bien es mucho más que cerrar los ojos y esperar que
Los 10 hábitos más efectivos para reducir el estrés diario
Los 10 hábitos más efectivos para reducir el estrés diario El estrés se ha convertido, sin exagerar, en uno de
Salud Mental y Bienestar
Mindfulness para principiantes: una guía práctica
El mindfulness, también conocido como atención plena El mindfulness —o atención plena, si lo preferimos decir sin anglicismos— se ha